かぁちゃんのつぶやきき日記。兄4歳、妊娠から出産まで。

私はバツはついてないが結婚して二児の母。
1人目と2人目で旦那さんは違う。
兄は4歳のわんぱく坊主くん。
未婚のシングルマザーだった。
ふとした瞬間にすごく妊娠してから今の旦那さんと結婚するまでの期間を思い出す。
妊娠した時から男はいたけど1人みたいなもんだった。
最初から下ろす気なんてのもなかったけど、どうせのこの人と別れるのにちゃんと育てられるかな。って不安だった。
お金もなかったから妊娠してる間も元々夜の仕事をしてた私は店のオーナーにお願いしノンアルコールで働き続けてた。
お腹の子の事はあんまり考えないように。
でも勝手にお腹は大きくなってくるし胎動も分かってくるようになって愛おしく思い仕事をやめた。
ちょうどその頃に切迫早産になりいつ生まれてもおかしくない。けど今生まれたら障害が残ったりするからと言われ緊急入院もした。約2ヶ月、私はベットの上で安静に。本当にトイレ以外は動けなかった。赤ちゃん無事でありますように。と願いながら毎日過ごし、そんな危機も超え退院出来たのは臨月近くになってから。
次は予定日を変えてもなかなか生まれてこなく誘発をしたら心音が下がり急遽帝王切開での出産。
やっぱり生まれてきた時は泣けましたね。
色んな思いが込み上がってきて。
すっごい大きな声で産声あげてた赤ちゃんが愛しくて愛しくて。
やっぱりあの時下ろさなくてよかったって心から思えた。
1番の味方で絶対に私から離れない存在、離したくない存在が出来た。
またいつか続き書きます。

寝る前に毎日ストレッチするようにしています

ここ最近になるのですが、寝る前に必ずストレッチをするようにしていて身体の血流を良くするとともに寝付きを良くする方法でもあります。

寝る前にストレッチをすると寝付きが良くなるので毎日やるようにしていて身体にあまり負荷のかからない程度にストレッチをしている感じであります。毎日ストレッチするようになってから身体に変化が現れはじめているので効果はあるんだなと実感しています。部屋が狭いのでできる範囲でストレッチをやっている感じであり、開脚を180℃開くようにするのが目標となっています。ストレッチをする事によって怪我防止とかにも繋がるのでおすすめであります。

ストレッチだけでも良いのですが、実は適度な運動もはじめていてウォーキングとか体幹トレーニングになりますが1週間のうち3日は適度な運動を入れるようにしています。仕事から帰ってきてすぐに着替えてウォーキングしたり体幹トレーニングをするので夏場の季節なのでかなり汗だくになりますが水分補給をしつつやっている感じであります。